Как укрепить нервную систему ребенка в первый год школы?

Для многим мам и малышей этот год – переходный период между садом и школой. Уже скоро ребенок поменяет свой привычный режим, у него будут новые наставники, новый круг общения. Нужно подготовить не только костюм, портфель, тетрадки, но и самого ребенка. Вот несколько советов о том, как укрепить нервную систему ребенка перед поступлением в первый класс школы:

1.Правильное питание. Рацион ребенка должен быть здоровым, разнообразным и полноценным. Это не так уж и сложно, учитывая, что сейчас лето. ВАЖНО: не переедайте на ночь, это часто приводит к продолжительному засыпанию и беспокойному сну;

2.Физическая активность. Занятия спортом и регулярные прогулки на свежем воздухе укрепляют не только иммунитет, но и нервные клетки, заряжают энергией и улучшают настроение;

3. Соблюдение режима дня. Желательно вставать, ложиться спать и принимать пищу в одно и тоже время. Особенно важно делать это за месяц до школы. Дайте ребенку привыкнуть к новому распорядку дня. Если детский сад находился в соседнем дворе, а до школы ехать 40 минут – учтите это в расписании дня, ведь ребенку придется вставать раньше.

4.Прием витаминов с глицином. Глицин – это аминокислота, прием которой облегчает засыпание ребенка, улучшает память и обучаемость, снижает гиперактивность. Можно давать глицин в таблетках, можно – в более привлекательной для детей форме мармеладных витаминов (к примеру, «Бэби формула Мишки Спокойствие»). Не превышайте дозировку – дневная норма ребенка-дошкольника – 50 мг глицина.

5.Чаще проводите время с малышом. Все мы работаем, всем нужно поливать огурцы на даче. Но помните, что дружеская эмоциональная связь с родителями обеспечит комфортное психологическое состояние и нормальное умственное развитие ребенка. Для него это действительно важно.